Nimate več ideje kaj bi jutri za kosilo ali malico v službi ali doma, ali pa vam je zdravnik povedal, da je že čas da greste malo na dieto. Evo en enostaven recept za vnaprej pripravljeno kosilo ali malico za s seboj. Doma pripravimo vse sestavine, jih shranimo v posodo. Naslednji dan v času kosila solato prelijemo z solatno polivko in poceni ter hitri priravljeno kosilo je na mizi.

Solata za kosilo, malico

Recept:
1 manjša solata ledenka
1/2 skodelice vložene čičerike
1/2 avokada manj zrel
4 zrele majhne paradižnike (najbolje češnjevec)
1 žlica semen neoluščenega sezama
1 žlica semen črnega sezama
1 zrno česna
2 žlici olivnega olja
1/2 sok limone
1-2 ščepa himalajske soli.

Priprava: solato operemo in narežemo, dodamo oprane in narezane paradižnike, nato avokado olupimo in ga narežemo na manjše koščke. Vse skupaj stresem v posodo za na pot (če bomo kosilo jutri odnesli v službo, povrhu potresemo neoluščen sezam in črni sezam, ter zapremo, shranimo v hladilniku. V drugo posodo pa pripravimo solatno polivko iz olja, limone, himalajske soli in sesekljanega zrna česna. Naslednji dan solato prelijemo z polivko, naprej pa že znate, a ne ....njami.

Deli z drugimi

Napisala: Jožica Gregorič

V svoji mladosti sem se pogosto srečevala z zdravilnimi rastlinami,tako na travniku, kot v kuhinji. Doma nabrana zelišča v obliki čajčka moje mame je bil v zimskih dneh dnevno v ponudbi. S sodelovanjem s podjetjem Soria Natural ter njihovimi zdravilnimi ekstrati sem začela spoznavati resnično moč rastlin. Želja po znanju še več me je pripeljala do izobraževanja Fitoterapije. Tako sem leta 2018 zaključila izobraževanje v Zagrebu kot Fitoterapevtka. Kot Reiki mojster in bioenergijski terapevt pa poskušam rastline zaznati in začutiti njihovo delovanje. Z veseljem delim svoje znanje in svetovanje strankam, ki potrebujejo nasvet.

Preberite še